新時代の食物繊維グアーガム分解物でお腹スッキリ!

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腸内環境を整えたい人にオススメのグアーガム分解物

粉末

グアーガム分解物の特徴

新時代の高機能食物繊維として注目を集めているグアーガム分解物は、南アジアの乾燥地帯で穫れるグアー豆から作られた水溶性食物繊維の一種です。本来は非常に粘り気の強い成分ですが、サプリメントでは摂取しやすいように酵素で処理されています。水溶性食物繊維は便を軟らかくする作用があり、自然なお通じをもたらすのに効果的です。また腸内で分解されると短鎖脂肪酸を生成することが知られています。なかでもグアーガム分解物は酪酸を作り出し、腸内環境を酸性に保つ働きがあります。酸性になると悪玉菌が減り善玉菌が増えるため、便秘だけでなく慢性の下痢や腹痛を抑える効果も期待できます。特に高齢で腸の調子が悪い方にお勧めできる栄養成分です。

女の人

グアーガム分解物を摂取するタイミング

グアーガム分解物には他にもいろいろな機能があります。そのひとつは血糖値の変化を穏やかにする働きで、機能性表示食品の原料としても用いられています。食後に摂取すれば急激な血糖値の上昇を抑えることができ、糖尿病の予防に役立つと考えられます。また水分の吸収を効率的にするという研究もあります。スポーツの後や真夏の日中には、水だけでなくグアーガム分解物を摂取することで、熱中症予防に効果が期待できます。グアーガム分解物は薬ではなく健康食品に分類されるため、摂取するタイミングは厳密には決められていません。都合の良いときに摂ればよく、摂りすぎても特に害はありませんが、無駄になるので標準摂取量を守るようにしましょう。

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